Respirazione
purificatrice
Da mettere in pratica quando si sente la necessità di
ventilare i polmoni e mantenere un buon stato di benessere generale.
1) Inalare una respirazione completa
2) Ritenere l’aria per alcuni secondi
3) Porre le labbra come si volesse fischiare ( senza però
gonfiare le gote) ed esalare con vigore attraverso all’apertura di esse, un
poco d’aria. Trattenete l’aria ancora immagazzinata ancora un momento e subito
dopo esalarla in piccole porzioni, sino a che venga del tutto esaurita. Si
ricordi di impiegare molta energia durante le esalazioni.
Potrete notare che questa respirazione è di grande
giovamento quando ci si sente stanchi e demotivati.
Importante, come per tutti gli esercizi di respirazione,
anche questo è da affrontare gradualmente sino a che non si riesca a
padroneggiarlo con naturalezza.
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