La “Piena consapevolezza del qui e ora” non è solo la condizione zen per eccellenza, ma anche il miglior rimedio contro lo stress.
Appena sentiamo l’agitazione aumentare, proviamo ad accompagnare ogni azione con un pensiero:
Stiamo camminando? Recitiamo mentalmente :“ Cammino”
Se preparo la colazione :“ Sto preparando la colazione”
Al lavoro riordino gli scaffali? Allora pensiamo “Sto mettendo in ordine gli scaffali”
A volte è utile provare a dire sottovoce quello che stiamo facendo in questo momento.”Ora sto digitando sulla tastiera questa frase” sto sussurrando.
Lo Zen non ha niente a che vedere con la filosofia o la religione.
Essere Zen significa innanzitutto essere sé stessi.
Sembra troppo facile? Proviamoci.
Fabrizio P.
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